Bicicleta Calendari temporada 2023-2024

Per a la novena sortida matinal seguirem part d'una via de comunicació històrica que travessava l'actual Parc Natural. Hi entrava pel carrer de Sant Joan de Matadepera, i s'hi endinsava remuntant la riera de les Arenes per la mateixa llera (o camins paral·lels), fins arribar al saltant del Cap de la Riera. Un cop superat, al Cocons, remuntava el Sot de la Taula fins a connectar amb el tram de camí dels Graons de Mura, que acaba dalt de la serra de la Pola, al coll de Boix. Des d'aquí, el camí es fa ja carener durant molts kilòmetres fins arribar al poblet de Rocafort...Començarem i acabarem l'excursió a l'aparcament de l'Alzina del Sal·lari, situat al km 11,2 de la carretera de Terrassa a Talamanca (BV-1221). Com sempre, farem una ruta circular. Seran uns 14 km de recorregut total, amb un desnivell acumulat d’uns 450 metres, i una durada aproximada de 6 hores (incloent-hi una aturada llarga per esmorzar). No apta per a tothom.

El Tai-txí és una antiga art marcial que consisteix en suaus moviments, circulars i lents, Amb aquest exercici obtindrem una millora en el nostre estat d'ànim, potenciarem la concentració, la capacitat de relaxació i un augment de la nostra energia vital. El Txí-kung és una gimnàstica xinesa que treballa el cos de forma integral mitjançant una diversitat d'exercicis de relaxació i respiració. Aquests exercicis engloben el físic i la ment i estan orientats al manteniment de la salut.