Caminar és un exercici cardiovascular, amb el qual treballa el 90% de la musculatura i que ens ajuda a guanyar resistència. El pilates és un esport aeròbic que ajuda a guanyar potència i força muscular.
Les dues activitats juntes fan el PILATWALK, que fa que el cos treballi conjuntament diferents capacitats. I gràcies a la combinació, treballarem també la concentració, la correcció postural i l'estirament. En conseqüència, es treballa per igual la força, la flexibilitat, l'equilibri i la resistència tant en el tronc superior com en l'inferior.
Descripció de l'activitat
És una activitat que es practica a l'aire lliure i on s'estimulen els cinc sentits, a més de fer-la en grup i tenir també els beneficis socials.
Una sessió de Pilatwalk consisteix en 1 hora llarga amb:
- Escalfament.
- Exercicis pràctics de Pilatwalk.
- Caminada de marxa nòrdica aplicant exercicis de Pilatwalk.
- Estiraments.
La instructora és la Tessa Marsal, monitora i instructora de marxa nòrdica amb titulació INWA, FENWA i Pilatwalk, i amb més de 15 anys d'experiència.
Horaris i inscripció
L'activitat comença a l'octubre de 2025 i es farà fins al juliol de 2026.
Les sessions es duran a terme els DILLUNS, de 8 a 9.30 del matí i de 10 a 11.30. El punt de trobada és el Centre Excursionista de Terrassa (CET).
El CET facilita els bastons de marxa nòrdica durant la sessió per aquelles persones que no en disposin.
Les inscripcions poden fer-se al telèfon 609 00 19 39 (Tessa Marsal).
Xerrada informativa
Dilluns, 29 de setembre, a les 18 hores, al CET.
