La marxa nòrdica fa treballar un 90% dels músculs del cos

PRIMER CURSET DE MARXA NÒRDICA AL CENTRE EXCURSIONISTA DE TERRASSA

Els passats dies 21 i 22 d’abril es va dur a terme el 1r. Curset de Marxa Nòrdica del Centre Excursionista de Terrassa.

Durant dos matins, es van explicar les bases per a iniciar-se en aquesta pràctica que està molt estesa per Europa. La primera sessió va consistir en una part teòrica i una de pràctica al Parc de Vallparadís. En la segona, es van refermar els conceptes bàsics i durant a prop de dues hores es va fer una sortida pel bosc.

La marxa nòrdica és una activitat física en què s’afegeix, a la manera natural de caminar, l’ús actiu d’un parell de bastons especialment dissenyats per aquesta pràctica. Aquesta combinació permet que treballi un 90% de la musculatura del nostre cos, tant de la part inferior com superior. És, per tant, un exercici molt complet.

La marxa nòrdica es remunta a principis dels anys 1930 a Finlàndia quan l'equip local d'esquí nòrdic va començar a entrenar-se, també a l’estiu, caminant i corrent amb bastons d'esquí. Des de llavors aquest ha estat un important mètode d'entrenament fora de temporada.

És un exercici físic apte per a tothom, de qualsevol edat, sexe o condició física. Una activitat divertida, a l'aire lliure, per a realitzar sol o en grup, durant tot l'any, en circuits urbans o naturals que contribueix, a més,  a la socialització i a reduir l’estrès. Fins i tot, s’utilitza amb finalitats terapèutiques en processos de rehabilitació de lesions.